مدیریت استرس

هر تغییری در زندگی پیش می آید،
چه مثبت مثل ازدواج و تولد فرزند و مهاجرت و.‌‌..
و چه منفی مثل بیماری و بیکاری و مرگ عزیزان و…
با استرس رو به رو می شویم.
زیرا مواجه شدن با این شرایط باعث میشود تعادل قبلی فرد با شرایط زندگی اش بهم بخورد و تلاش شخص برای سازگار شدن با شرایط جدید به جسم و روان او فشار
وارد کرده و فرد باری از استرس را متناسب با اهمیت مساله تجربه خواهد کرد .

طبیعتا نحوه ی مقابله ی افراد و واکنش آنها در برابر استرس متفاوت است .
در این مهارت با شناسایی منابع استرس و
آشنایی با اثرات سوء استرس به لحاظ جسمانی ، روانی و اجتماعی ، و آموختن تکنیک های اثر بخش ، میتوانید گام موثری را در کنترل این عوامل بردارید.