مهارت مدیریت خلق منفی

همه ی افراد در طول زندگی خود ، تحت شرایطی
غمگینی ، نگرانی، دلواپسی ، احساس گناه ، نوسان خلق احساس ناامیدی و درماندگی و…
را تجربه می کنند.
تجربه ی احساسات بالا اگر گذرا و کوتاه مدت باشد طبیعی ست ، پس لازم است فرد مدیریت کافی را برای پشت سر گذاشتن این شرایط داشته باشد ، تا از اثرات منفی که میتواند بر وضعیت جسمی و روحی او داشته باشد جلوگیری شود.

افراد مختلف در یک موقعیت مشابه ، بطرز متفاوتی رفتار کرده، احساس متفاوتی داشته و افکارشان متفاوت است.
در این مهارت تحریفهای شناختی یا ( باورهای غلط: که تحت تاثیر هیجانهای منفی و تجربه های ناخوشایند در طول زندگی شکل گرفتند و باعث میشوند فرد نتواند درک منطقی از مسائل داشته باشد. ) افراد شناسایی میشود
و تکنیک های کار آمد ترمیمی آموزش داده شده و
جایگزین افکار قبلی میشود ،
در نتیجه افکار ِ جدید ، احساس و رفتار جدید
را فرا میخواند.